Wie kann ein Bettkeil Rückenschmerzen im Schlaf lindern?

Bettkeilist ein dreieckiges Kissen, das im Schlafengehen den Oberkörper erhöht. Es besteht normalerweise aus Schaum und kann in verschiedenen Größen und Höhen erhältlich sein. Dieses Kissen wird üblicherweise verwendet, um Rückenschmerzen zu lindern und einen besseren Schlaf zu fördern. Durch die Erhöhung des Oberkörpers reduziert es den Druck auf den unteren Rücken und die Hüften und hilft auch, sauren Rückfluss und Schnarchen zu lindern. Wenn Sie nachts nach einer Lösung für Ihre Rückenschmerzen oder Atemprobleme suchen, ist ein Bettkeil möglicherweise die Antwort.

Was sind die Vorteile der Verwendung eines Bettkeils?

Die Verwendung eines Bettkeils hat mehrere Vorteile, darunter:

- Rückenschmerzen und Druck auf die Wirbelsäule lindern

- den Oberkörper stützen und die Spannung in den Muskeln reduzieren

- Atem verbessern und das Schnarchen reduzieren

- Reduzierung der sauren Reflux -Symptome und Sodbrennen

Wie wählen Sie den richtigen Bettkeil für Sie aus?

Die Auswahl des richtigen Bettkeils hängt von Ihrer Schlafposition, Ihrer Größe und der Schwere Ihrer Schmerzen oder Symptome ab. Im Allgemeinen wird für die meisten Menschen ein Bettkeil mit einer Höhe von 30 Grad empfohlen. Wenn Sie jedoch eine aufrechtere Position bevorzugen oder einen schweren sauren Rückfluss haben, benötigen Sie möglicherweise eine höhere Erhöhung. Es ist auch wichtig, einen Bettkeil aus hochwertigen Materialien zu wählen, die im Laufe der Zeit keine Form oder Festigkeit verlieren.

Kann ein Bettkeil beim Schnarchen helfen?

Ja, das Erhöhen des Oberkörpers mit einem Bettkeil kann dazu beitragen, das Schnarchen zu verringern. Schnarchen wird aufgrund der Position des Kopfes und des Hals oft durch eine Blockade in der Atemwege verursacht. Durch die Erhöhung des Kopfes wird die Atemwege geöffnet und das Schnarchen kann reduziert oder beseitigt werden. Wenn Ihr Schnarchen jedoch schwerwiegend oder von anderen Symptomen wie der Atmung begleitet ist, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Abschluss

Zusammenfassend ist Bettkeil eine hervorragende Lösung für Rückenschmerzen, saures Reflux, Schnarchen und andere Schlafprobleme. Durch die Auswahl des richtigen Bettkeils und die richtige Verwendung können Sie Ihre Schlafqualität und allgemeine Gesundheit verbessern. Wenn Sie daran interessiert sind, einen Bettkeil zu kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Recherchen durchführen und ein hochwertiges Produkt auswählen, das Ihren Anforderungen entspricht.

Ningbo Zheehe Technology Development Co., Ltd ist ein führender Hersteller hochwertiger Bettkeile und anderer Schlafprodukte. Unsere Produkte bestehen aus Premium -Materialien und bieten maximale Komfort und Unterstützung. Um mehr über unsere Produkte und Dienstleistungen zu erfahren, besuchen Sie unsere Website unterhttps://www.nbzjnp.comoder kontaktieren Sie uns unterOffice@nbzjnp.cn.

10 wissenschaftlich unterstützte Vorteile des Schlafes

1. Schlaf verbessert die Gedächtnis- und Lernfähigkeit. (Stickgold, R. & Walker, M. P. (2013). Schlafabhängige Gedächtniskonsolidierung und -übernahme. Walker)

2. Schlaf verbessert Kreativität und Fähigkeiten zur Problemlösung. (Cai, D. J., Mednick, S. A., Harrison, E. M., Kanady, J. C., & Mednick, S. C. (2009).

3. Schlaf hilft, Depressionen und Angstzustände zu verhindern. (Baglioni, C., et al. (2011). Schlaf und psychische Störungen: Eine Metaanalyse der polysomnografischen Forschung. Psychologisches Bulletin, 137 (3), 486–508.)

4. Schlaf fördert den Gewichtsverlust und hilft bei der Regulierung des Appetits. (Taheri, S., et al. (2004). Die kurze Schlafdauer ist mit einem verringerten Leptin, erhöhtem Ghrelin und einem erhöhten Body -Mass -Index verbunden. PLOS -Medizin, 1 (3), E62.)

5. Schlaf stärkt das Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von Infektionen. (Imeri, L. & Opp, M. R. (2009). Wie (und warum) das Immunsystem zum Schlaf. Nature Reviews Neurowissenschaften, 10 (3), 199-210.)

6. Schlaf verringert das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle. (Liu, Y., et al. (2013). Kurze Schlafdauer und Risiko einer kardiovaskulären Erkrankung: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse prospektiver Kohortenstudien. International Journal of Cardiology, 166 (2), 495–501.)

7. Schlaf verbessert die sportliche Leistung und die motorischen Fähigkeiten. (Mah, C. D., et al. (2011).

8. Schlaf reduziert Entzündungen und hilft, chronische Krankheiten zu verhindern. (Besedovsky, L., Lange, T. & Born, J. (2012). Schlaf und Immunfunktion. Pflugers Archiv, 463 (1), 121-137.)

9. Schlaf hilft bei der Regulierung von Emotionen und erhöht die Empathie. (Walker, M. P. & Van der Helm, E. (2009). Übernachtungstherapie? Die Rolle des Schlafes in der emotionalen Gehirnverarbeitung. Psychologisches Bulletin, 135 (5), 731–748.)

10. Schlaf verbessert die gesamte Lebensqualität und das Wohlbefinden. (Buysse, D. J., et al. (2010). Schlafgesundheit: Können wir es definieren? Ist es wichtig? Schlaf, 33 (1), 9–17.)